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战友们,你们今天健身了吗?我今天游泳了

发布者: xiaomifeng | 发布时间: 2018-10-16 22:04| 查看数: 5370| 评论数: 0|帖子模式



从4个多月前开始真正响应健身的号召,每天游泳1个小时,现在体力和柔韧度都有很大提高。

青少年时代,我投入最多的两项运动:游泳和足球。现在进入老年,当然比较适合游泳。游泳可以给人一个流线型的身条和不夸张的肌肉线条,它的健美效果看上去更自然。游泳对消除腰腹部的赘肉最有效,自然也对提高腰腹部力量很有效。有了腰腹力才使臂力和腿力变得真正有力。我觉得游泳可以使人全身各部分肌肉协调一致,共同发力。

现在年轻时最熟练的三种泳姿,蛙泳,反蛙式仰泳和侧泳,又全部熟悉起来了。我的反蛙式仰泳和侧泳比很多人的自由泳(爬泳)还快。我引以为自豪的侧泳是海豹突击队的必备泳姿。

最近一直在练习对我来说的最后一种常见泳姿,蝶泳。我在强化我的水下海豚踢腿。可换气的蝶泳指日可待。

感觉游泳对心肺功能的提高,使得我唱歌的功能也提高了,气息控制更自如了。

游泳可以是剧烈的和竞技的,游泳也可以是悠闲和自在的。游泳真好!

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