从4个多月前开始真正响应健身的号召,每天游泳1个小时,现在体力和柔韧度都有很大提高。 青少年时代,我投入最多的两项运动:游泳和足球。现在进入老年,当然比较适合游泳。游泳可以给人一个流线型的身条和不夸张的肌肉线条,它的健美效果看上去更自然。游泳对消除腰腹部的赘肉最有效,自然也对提高腰腹部力量很有效。有了腰腹力才使臂力和腿力变得真正有力。我觉得游泳可以使人全身各部分肌肉协调一致,共同发力。 现在年轻时最熟练的三种泳姿,蛙泳,反蛙式仰泳和侧泳,又全部熟悉起来了。我的反蛙式仰泳和侧泳比很多人的自由泳(爬泳)还快。我引以为自豪的侧泳是海豹突击队的必备泳姿。 最近一直在练习对我来说的最后一种常见泳姿,蝶泳。我在强化我的水下海豚踢腿。可换气的蝶泳指日可待。 感觉游泳对心肺功能的提高,使得我唱歌的功能也提高了,气息控制更自如了。 游泳可以是剧烈的和竞技的,游泳也可以是悠闲和自在的。游泳真好! |
GMT-4, 2024-11-1 21:20
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