战友们，你们今天健身了吗？我今天游泳了

从4个多月前开始真正响应健身的号召，每天游泳1个小时，现在体力和柔韧度都有很大提高。

青少年时代，我投入最多的两项运动：游泳和足球。现在进入老年，当然比较适合游泳。游泳可以给人一个流线型的身条和不夸张的肌肉线条，它的健美效果看上去更自然。游泳对消除腰腹部的赘肉最有效，自然也对提高腰腹部力量很有效。有了腰腹力才使臂力和腿力变得真正有力。我觉得游泳可以使人全身各部分肌肉协调一致，共同发力。

现在年轻时最熟练的三种泳姿，蛙泳，反蛙式仰泳和侧泳，又全部熟悉起来了。我的反蛙式仰泳和侧泳比很多人的自由泳（爬泳）还快。我引以为自豪的侧泳是海豹突击队的必备泳姿。

最近一直在练习对我来说的最后一种常见泳姿，蝶泳。我在强化我的水下海豚踢腿。可换气的蝶泳指日可待。

感觉游泳对心肺功能的提高，使得我唱歌的功能也提高了，气息控制更自如了。

游泳可以是剧烈的和竞技的，游泳也可以是悠闲和自在的。游泳真好！